| By Valerie Patkar

4 Cara Ampuh Menghindari Godaan Makan Saat Puasa

Masih seputar persiapan menjelang bulan puasa nih Naked Addicts!

Biasanya godaan terberat saat puasa adalah godaan untuk makan. Banyak banget dari kita yang ketika sedang menjalani ibadah puasa tiba-tiba merasa lapar dan napsu untuk makan menjadi lebih tinggi daripada biasanya. Godaan makan saat puasa tersebut bisa kita antisipasi dengan cara-cara sederhana agar ibadah puasa kamu dapat berjalan dengan lancar sampai akhir. Naked memberikan 4 cara ampuh yang bisa kamu lakukan untuk menghindari godaan makan saat puasa.

Minum air yang cukup ketika buka dan sahur

Seperti post Naked sebelumnya tentang Cara Mengurami Ngemil, rasa lapar yang timbul dalam diri kita datang karena dehidrasi. Dehidrasi tersebut disebabkan oleh kurangnya cairan yang masuk ke dalam tubuh kita. Dengan minum air yang cukup (disarankan 5 gelas ketika buka dan sahur), cairan tubuh kita akan terganti dan dehidrasi akan semakin berkurang. Apalagi sekarang cuaca lagi panas-panasnya! Minum air putih sangat diperlukan supaya menjaga tubuh agar tetap feed dan menangkal udara panas yang masuk ke tubuh.

Makan cukup tapi tidak berlebihan

Ini yang paling penting! Jangan pernah makan berlebihan ketika kamu buka puasa atau sahur. Dengan makan yang berlebihan, perut kamu akan terasa penuh lebih cepat dan akhirnya kamu akan cepat lapar. Napsu makan akan bertambah ketika perut kamu terbiasa dengan makanan yang banyak dan berat. Bulan puasa sangat cocok untuk membuat perut kamu terbiasa untuk menerima porsi makan yang ringan sehingga ketika kamu makan dengan porsi yang cukup, kamu tidak akan merasa kelaparan ketika puasa.

Perbanyak aktivitas yang bermanfaat tapi ringan

Dengan banyaknya aktivitas yang kamu lakukan setiap hari, waktu akan terasa semakin cepat. Kamu juga kan lupa dengan rasa lapar atau napsu makan berlebih yang akan terasa, karena dengan melakukan aktivitas-aktivitas tersebut kamu bisa melewatinya dengan mudah. Tapi ingat! Jangan lakukan aktivitas yang terlalu berat karena kamu akan gampang lelah saat bulan puasa.

Mindset = Puasa sama dengan ibadah

Puasa adalah ibadah! Saat bulan puasa, kita membersihkan hati dan pikiran kita dengan hal-hal yang positif. Jadi selalu simpan kalimat tersebut di mindset kamu supaya setiap kali kamu merasa lapar dan ingin makan, kamu bisa menangkalnya dengan mengingat bahwa kamu edang melakukan ibadah di bulan suci ini.

 

Puasa tinggal sebentar lagi! Tentunya kita harus menjalani bulan suci penuh rahmat ini dengan sukacita dan hati yang senang! Semoga tips ampuh untuk bulan puasa ini bisa membantu kamu untuk menjalankan bulan suci dengan penuh semangat.

Jangan lupa, Naked Press juga punya kejutan super menarik yang bisa melengkapi bulan puasa kamu! Tunggu surprise dar kita ya!

Green love,

Naked Press

Leave A Comment

January Guest Editor