| By Naked Press

10 Minutes Bedtime Stretch Untuk Tidur Lebih Nyenyak

Hi #NakedAddicts,

Belakangan ini tidur kamu kurang nyenyak? Bangun tidur badan masih lelah? Di samping memang cuaca lagi tidak baik (yeah, it’s raining everyday), bisa jadi kamu kurang stretching.

Stretching, selain dilakukan sebelum berolahraga agar tidak cedera otot juga punya manfaat untuk memaksimalkan kualitas tidur kamu. Setelah kamu mandi dan bersiap tidur, otot kamu berada dalam kondisi rileks sehingga pas banget kalau kamu melakukan latihan flexibility.

Ready to start tonight? Kamu bisa ikuti step-step dari Cassey Ho stretching di tempat tidur (yes baby, isn’t it our dream to workout then sleep?) di video berikut:

Jika kamu rutin melakukan stretching sebelum tidur, watch this benefits coming your way:

  • increase your overall body flexibility
  • memperluas range of motion tubuhmu
  • tidur yang lebih nyenyak bonus bangun lebih segar!

So, let’s try! Jangan lupa, share artikel ini jika ada temanmu yang butuh dengan cara klik tombol share di atas.

Green love!

Leave A Comment

December Guest Editor