| By Valerie Patkar

Gampang Banget! Hilangin Rasa Haus Waktu Puasa Cuma Begini Caranya!

Hi Naked Addicts! Rasa haus saat bulan puasa dapat sangat berdampak pada kelancaran kita untuk menunaikan ibadah di bulan ramadhan ini. Dibandingkan dengan lapar, rasa haus justru jadi kendala yang paling mengganggu karena ketika haus, kita bisa menyebabkan dehidrasi dan badan menjadi lemas.

Makanya, Naked ingin berikan solusi mudah yang bisa kamu lakukan selama bulan puasa -bahkan setiap hari untuk menjaga pola hidup sehatmu supaya gak gampang haus!

Perbanyak minum air putih saat sahur

Usahakan perbanyak minum air putih dari waktu berbuka puasa hingga menjelang imsak. Hal ini dapat membuat Anda terhidrasi dengan baik saat Anda menjalankan puasa. Anda bisa menempatkan air minum dalam wadah botol ketika Anda akan tidur, yang bisa Anda minum ketika terbangun di tengah malam.

Usahakan minum air putih satu atau dua cangkir setiap satu jam. Kebiasaan ini akan membantu Anda tidak kehausan pada jam-jam puasa.

Siapkan yogurt

Tahukah kamu bahwa yogurt mengandung sekitar 85% air? Tidak hanya dapat memberikan asupan cairan untuk tubuh, kandungan yogurt yang memiliki banyak nutrisi, kalsium, dan protein, sangat baik untuk kamu yang sedang berpuasa. Kamu bisa menambahkan buah-buahan ke dalam yogurt untuk mendapatkan asupan cairan yang lebih banyak saat sahur.

Makan dengan perlahan

Dengan makan perlahan, tandanya kamu membuat tubuhmu dapat mencerna makanan secara optimal. Makanan yang dicerna secara optimal dapat membuat cairan dalam tubuh kamu stabil sehingga kamu juga tidak gampang harus dan kehilangan cairan tubuh.

Waktu sahur

Sahur jangan sampai mepet imsak ya, Naked Addicts! Pola makan yang tidak teratur saat sahur dapat membuat kamu jadi terburu-buru saat makan dan akhirnya kamu gampang lapar dan harus di pagi hari. Hindari juga mengunyah terlalu cepat ketika sahur karena itu akan berdampak pada pencernaan makanan yang tidak optimal (masih berhubungan dengan point nomor 4).

 Konsumsi banyak buah-buahan

Salah satu cara mudah untuk mencegah haus saat puasa adalah dengan banyak mengonsumsi buah-buahan. Asupan cairan tidak hanya bisa kamu dapatkan dengan minum air putih, namun juga bisa kamu dapatkan di buah-buahan.

Semangka, stroberi, anggur dan melon mengandung sekitar 90-92% air. Buah persik, rasberi, nanas, aprikot dan blueberi mengandung sekitar 85-89% air. Buah-buahan ini bisa dikonsumsi dalam keadaan segar, dibekukan atau dijus, dan dikonsumsi saat sahur. Kamu bisa juga mencampurkan beberapa buah untuk membuat salad buah.

Di Naked Press, kamu bisa memenuhi kebutuhan konsumsi sayur dan buah-buahan kamu dalam satu botol jus yang bisa kamu pilih rasanya! Daripada repot-repot cari sayur dan buah ini itu di Pasar atau Supermarket, mendingan order yang pasti-pasti aja kayak Jus Naked Press!

Green love,

Naked Press

 

Leave A Comment

April Guest Editor