| By Valerie Patkar

Tips Untuk Ibu Hamil Agar Dapat Menjalani Kehamilan Dengan Menyenangkan

Hai Naked Addicts!

Masa kehamilan adalah masa paling penting untuk semua Ibu di dunia. Makanya, kebanyakan Ibu yang sedang menjalani proses kehamilan sangat menjaga pola hidup mereka supaya janin yang mereka kandung dapat tumbuh menjadi bayi sehat yang bergizi. Masalah yang sering dihadapi oleh Ibu hamil adalah gangguan seperti mual, konstipasi, dan anemia. Akibat gangguang-gangguan tersebut, banyak Ibu yang menjadi tidak nyaman menjalani proses kehamilan mereka dan akhirnya menjadi rentan terhadap penyakit bahkan yang paling buruk mengalami keguguran.

Naked merangkum tips sederhana yang bisa dilakukan semua Ibu yang sedang hamil supaya dapat menjalani proses kehamilan mereka dengan menyenangkan!

Istirahat yang cukup

Tidur dan beristirahatlah yang cukup, kurangi berbagai aktivitas harian Anda, jika perlu ambil cuti dari pekerjaan selama yang diperlukan. Beban pikiran dan stres juga akan meningkatkan rasa mual selama kehamilan sehingga saat Anda beristirahat pastikan fikiran Anda juga beristirahat. Hindari melakukan pekerjaan-pekerjaan yang membutuhkan banyak tenaga dan juga hindari melakukan kegiatan-kegiatan yang tidak perlu.

Olahraga ringan atau relaksasi

Untuk tetap menjaga kebugaran tubuh, seorang ibu hamil disarankan untuk tetap melakukan olahraga, akan tetapi tentunya Anda disarankan untuk melakukan gerakan-gerakan olahraga ringan saja. Misalnya dengan berjalan-jalan di pagi hari, sore hari, melakukan senam sederhana di rumah, dan sebagainya. Aktivitas ringan tersebut cukup mengurangi rasa mual yang Anda rasakan dan juga memberikan dampak positif bagi kesehatan sang ibu dan juga janin yang ada di dalam kandungan. Lakukan olahraga ringan ini secara rutin selama kehamilan.

Konsumsi Buah-Buahan Segar

Bagi Anda yang suka makan camilan, gantilah makanan-makanan kecil tersebut dengan camilan yang lebih sehat. Salah satunya adalah buah-buahan, karena makanan alami ini menjadi salah satu jenis makanan pencegah mual saat hamil. Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis buah yang Anda suka. Terutama adalah jenis buah-buahan yang mengandung antioksidan dan berbagai vitamin. Perlu diingat bahwa ada beberapa buah seperti nanas, pepaya muda, durian, delima, dan beberapa jenis buah lainnya yang tidak disarankan untuk dikonsumsi para ibu hamil.

Mengatur pola makan

Jika sehari-hari sebelum hamil Anda cukup makan 3 hingga 4 kali sehari hingga kenyang, selama hamil muda untuk mengurangi rasa mual Anda sebaiknya mengubah pola makan tersebut. Makan dalam jumlah sedikit namun dalam frekuensi lebih sering efektif untuk mengurangi rasa mual. Demikian juga dengan minuman, minumlah dalam jumlah sedikit-sedikit. Jangan tidak minum karena ibu hamil mudah mengalami dehidrasi. Tidak disarankan untuk minum minuman dingin.

Mengonsumsi Paket Ibu Hamil dari Naked Press

Mengapa Paket Bumil (Ibu Hamil) dari Naked Press sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil? Jawabannya karena Paket Bumil Naked Press sudah diteliti oleh nutritionist ahli yang memasukan bahan-bahan kaya manfaat pada jus sayur buah di paket tersebut. Paket Bumil Naked Press kaya akan asam folat, kalsium, dan zat besi yang dapat berguna untuk mengurangi bahkan mencegah konstipasi, mual, dan anemia ketika hamil.  Jahe dalam Endless Summer berfungsi untuk mengurangi mual berlebihan sehingga Ibu hamil dapat menjalani aktivitas tanpa harus takut muntah di saat-saat yang tak tentu. Buat bit dalam Summer Passion juga berfungsi untuk menjaga tekanan darah sehingga dapat terhindar dari anemia. Greens dari Sweet Green dan Green Grenade dapat berfungsi untuk menyembuhkan konstipasi.

See? Jadi pregnancy sebagai proses yang meaningful dan menyenangkan dalam hidup kalian, para Ibu! Terapkan tips-tips ini di rumah sekarang dan kasih tau Naked seberapa menyenangkannya proses kehamilanmu!

Be happy and make the baby happy!

Green love,

Naked Press

Leave A Comment

April Guest Editor